苹果在 iOS 12 系统中推出了一个「屏幕使用时间」的功能，可以帮助我们限制自己的使用手机时间。除了提供详尽的数据统计，「屏幕使用时间」功能还可以通过设置密码来强制关闭 app 的使用权限，达到减少使用手机的目的。

不过这个密码使用频率较低，又是不常见的 4 位数密码，所以很容易忘，带来很多不便。如果你忘记了「屏幕使用时间」的密码，你只能通过「抹掉所有内容和设置」并将 iPhone 设为新设备才能取消掉它。

那么我们如何在不抹掉 iPhone 数据的情况下找回「屏幕使用时间」的密码呢？只需要借助开源小工具「Pinfinder」即可。

首先，需要将 iOS 设备连接与电脑连接，打开 iTunes，勾选「加密 iPhone 备份」，并点击「立即备份」，等待设备备份完成即可；

前往 Mac「系统偏好设置」-「安全性与隐私」-「隐私」，点按左下角锁头图标输入账号密码解锁后，在列表中下划查找并点击「Full Disk Access」，点击「+」按钮添加「终端」应用；

打开「Pinfinder」后会出现终端页面，输入 iOS 设备密码并敲击回车键，稍等片刻即可查看「屏幕使用密码」。